HuLu葫蘆

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~By  吳欣樺
沒有健康，就等於輸掉享受人生樂趣的籌碼。但「健康」絕非一步登天的賭局，而是如同將銅板一枚枚投入小豬撲滿，踏實才能掌握「健康」。
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~By 吳冠儀

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心得摘錄：這僅是我簡易共鳴摘錄，其餘全面內容在實體書中難以備載
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【第006頁-健康檢查檔案】
○姓名/生日/性別/身分證字號/身高/體重/血型/職業/婚姻狀態/住家電話/手機號碼/通訊地址/
○緊急聯絡人(包括常就診醫師)/手機號碼/關係
○家族病史
○兒時得過的疾病
○疫苗注射的紀錄
○平常的運動
○重大疾病及手術的日期及治療狀況
○曾感覺不適或過敏的藥物紀錄
○最近一次的身體檢查報告
○重要檢查報告
○視力及牙醫紀錄
○抽菸、喝酒或其他特殊上癮習慣
○主治醫生的意見
○其他

【第096頁-飲食體重管理】
○膽固醇/檢查日期/檢查數值
○醫生怎麼說?
○自製膽固醇數曲線值圖表
○自我提醒與紀錄筆記欄
○生活見證者

【第116頁-看醫生時想說的跟想問的】
○哪裡不舒服?
●醫生診斷病名
※症狀開始日期/就診日期/回診日期
○發生時的狀況/怎麼不舒服?
○想問醫生那些事
○醫生說明與診斷
○醫生簽名

【第136頁-治療結果的整理】
○日期
○說明人
○治療內容
○治療結果
○今後的預定

【第150頁-心情整理表：把心情整理好，勇敢面對才能夠打敗疾病】
○步驟一：發洩一下
●寫下所有疑惑及不安。然後告訴親人，讓親人成為你的精神支柱
○步驟二：找資料
●書店/圖書館/上網/相關專業人士/其他
○步驟三：跟醫生討論
●什麼病，在哪個部位
●從哪項檢查得知
●有多大
●有無轉移，轉移部位
●找第二位醫師討論
○步驟四：決定治療方法
●什麼治療方法
●治療多久，具體內容
●需花多少醫療費
●治療方法是否經過臨床試驗過了
○整理治療內容
●病名為何
●如何治療
●治療目的為何
●有無後遺症或併發症
●其他注意事項

【第160頁-治療及身體狀況記錄】
○紀載摘要-日(星期)
●飲食(三餐分量的多寡形容)
●檢查結果
●治療項目
●排便次數和狀況
●疼痛程度

【第174頁-每周(月)活動的預定計畫(表)及活動紀錄】
○記下這一週預定會做哪些事情包括上班、上課、旅行、看書跟朋友會面....等。為了生活能有規律，也請把希望的起床、睡覺、吃飯...等時間也一併安排好。
●每天寫下自己做了什麼，想了什麼，心情如何?
●其他重要註記
○用藥紀錄(藥名/用藥時間)
●認為是藥物的副作用(把感覺記錄下來)
○飲食紀錄(菜單、用食份量多寡)
○一周(月)的回顧
●確實做到的事→為什麼能確實地做到
●沒有確實做到的事→為什麼不能做到
●發生了什麼突發狀況→想想看為什麼會發生
●對主治醫師想問或商量的事→主治醫生如何回答

【第173頁-憂鬱症】
○憂鬱症筆記的作用
●對於輕度或中度的憂鬱症來說，醫生通常會要病人先用日記把他們的症狀寫下來幾週，去建立症狀的自然病程資料。
●因此，利用這個筆記，每天寫下自己做了什麼、想了什麼、吃了什麼，以及用了什麼藥?這樣不僅是主觀的想法，就連客觀事情，如吃飯、睡覺也鉅細靡遺地記錄下來。透過這樣的紀錄，可以發現自己為什麼會得到憂鬱症，也就站在客觀的角度，重新「發現」自己。
※其他病況仿照亦會有相同效果

【第190頁-經濟問題】
○初診事先詢問醫生或醫務人員，需要多少治療費，這樣心裡有個底，會比較安心。如果負擔過重，可以求助政府或慈善機構，每個月的保險費就好好利用了。
●需要多少醫療費?
●醫療費以外，如交通費等，需要多少?(例：搭乘大眾運輸運費、自行開車(機車)油費)
●必要的書籍及手續
●公家保險
●醫療保險
●醫療費抵稅
●其他-政府或社會慈善機構有提供津貼、補助及其他照顧服務..等等